SM Systém

SM Systém je systematická starostlivosť o pohybový aparát človeka a funkciu vnútorných orgánov. Jeho autorom je MUDr. Smíšek. SM Systém prepája rehabilitačnú liečbu s prevenciou, regeneráciou, kondičným a výkonnostným tréningom v jednotnom metodickom postupe. Na základe 3 ročného výskumu je SM Systém preplácaný v Nemecku viacerými súkromnými poisťovňami.

SM Systém vychádza z hĺbkového anatomického poznania pohybového aparátu človeka a jeho funkcie. Za základný prirodzený pohybový prejav človeka považuje chôdzu. Na jej podrobnej analýze je založený systém cvikov v rámci SM Systému.

Hlavný efekt metódy je vyvolanie trakčnej (naťahovacej) sily v oblasti medzistavcových platničiek. Tohto efektu dosahujeme aktiváciou špirálových svalových reťazcov, ktoré zužujú obvod pása a ťahajú telo smerom nahor. Týmto spôsobom je chrbtica pri pohybe aktívne stabilizovaná. Všeobecná indikácia cvičenia je posilňovanie, preťahovanie, koordinácia pohybu, optimálne koordinovaná a stabilizovaná chôdza a beh.

Metóda je založená na pravidelnom, každodennom, individuálnom cvičení človeka. Lekári, fyzioterapeuti a tréneri sú len odborní poradcovia, ktorí pomôžu cvičenie sa správne naučiť.

Kedy cvičiť metódou SM systému:

• pri poruchách chrbtice
• nosných kĺbov
• ochoreniach periférneho a centrálneho nervového systému
• kardiovaskulárnych chorobách
• pulmonálnych
• gastrointestinálnych
• urogenitálnych
• doliečenie po operáciách pohybového aparátu a vnútorných orgánov
• SM systém sa často využíva pri zmierňovaní, resp. odstaraňovaní problémov pri hernii disku a pri skolióze.

SM systém je určený pre každého, kto sa chce aktívnym spôsobom starať o svoje telo a zdravie.

SM systém v sebe neskrýva len úľavu od už vzniknutých problémov, ale zahŕňa aj prevenciu vzniku týchto ťažkostí, kompenzáciu nevhodných pohybových činností a regeneračné programy. Cvičenie je možné využiť napríklad aj v tehotenstve, jeho výsledkom je totiž obmedzenie rizík pri pôrode na minimum. SM systém je vhodný aj pre seniorov ako nácvik stabilnej chôdze, ktorej prínosom je aj prevencia pádov. SM systém si našiel svoje miesto aj v oblasti športu

Aké sú praktické prínosy cvičenia?

• špirálová stabilizácia (stabilizácia stredu tela, uvoľnenie pletencov a končatín pre pohyb)
• striedanie stabilizačných systémov
• rýchla a dynamická stabilizácia pohybu
• nácvik rovnováhy
• osové postavenie tela
• rozsiahly, plynulý pohyb
• segmentovo rozložený pohyb
• mobilizácia chrbtice do rotácie pri súčasnej stabilizácii
• relaxácia všetkých svalov tela
• prekrvenie a regenerácia svalového aparátu a šliach
• regenerácia kĺbov a platničiek
• optimálne riadenie pohybu
• náprava a automatizácia prirodzených pohybových vzorcov – chôdze a behu
• duševná relaxácia a regenerácia

Viac sa o SM systéme dočítate na http://smsystem.sk/o-sm-systeme/clanok/co-je-sm-system