„Core“ tréning patrí k relatívne novým pojmom v kondičnom a silovom tréningu, ktorý sa začal používať v 90. tých rokoch. Hlavným cieľom môjho core tréningu (core – angl. jadro.) je predovšetkým stabilizácia segmentov. Podieľajú sa na nej hlavne správne aktivované hlboké svaly trupu, teda „jadra“. Venujem sa náprave, cvičeniu a ďalším pohybovým aktivitám maximálne zameraným na stabilizáciu a správny timing „core“, teda jadra tela. Dôraz kladiem na správne držanie tela, nápravu disbalancií, disfunkcií a stabilizáciu chrbtice.
Core je tvorený svalmi, ktorých najdôležitejšia funkcia je udržovať stabilitu driekovej chrbtice, správne držanie tela a rovnováhu tela ako celku, vďaka čomu dosiahnete efektívny prenos sily v celom tele. Core udržuje vzpriamený stoj, podopiera chrbticu, pomáha kontrolovať a koordinovať jednotlivé pohyby, vyrovnáva výkyvy ťažiska, zvyšuje celkovú fyzickú silu, absorbuje značnú časť energie pri doskokoch a dopadoch a predovšetkým spevňuje chrbticu a chráni vnútorné orgány dutiny brušnej.
Tréning core dopĺňam o priebežnú diagnostiku, aby som si bol istý vašim progresom a aby som vám mohol vybrať najúčinnejšie cvičenia. Kombinujem prístup z viacerých metodík, vďaka čomu vám „ušijem“ tréning na mieru.